Actualité Santé : les Français ne bougent pas assez

Dans l’hexagone, seuls 73 % des hommes et 59 % des femmes, entre 18 et 85 ans, atteignent les préconisations en matière d’activité physique. Sans surprise, les 18-24 ans figurent parmi les plus actifs, davantage les jeunes hommes (79 %) que les jeunes femmes (62 %). L’étude souligne ainsi que les femmes parviennent plus difficilement à remplir les objectifs fixés. Un constat sans appel. Elles restent particulièrement impactées par la situation familiale. Aussi, vivre en couple avec des enfants réduit leur niveau d’activité physique, lequel augmente lorsqu’elles vivent en couple sans enfant. Du côté des hommes, l’empêchement trouve ses raisons dans la situation professionnelle : un tiers seulement pratique une activité physique au chômage. Autre variable qui concerne indistinctement l’ensemble de la population : un niveau de diplôme inférieur au bac éloigne des recommandations. Or, le manque d’activité physique, ou une sédentarité excessive, se traduisant par le fait de « passer plus de sept heures par jour en position assise ou passer plus de trois heures par jour devant un écran en dehors de toute activité professionnelle » nuisent à la santé. Et encore plus fortement lors du cumul des deux situations. C’est le cas pour 10 % des Français. Santé publique France rappelle qu’il s’agit de facteurs de risque « de nombreuses maladies non transmissibles » telles que les maladies métaboliques (diabète, hypertension artérielle, obésité…), cardiovasculaires (infarctus, accident vasculaire cérébral…) ou certains cancers. Il est aussi préconisé de réaliser du renforcement musculaire au moins deux fois par semaine. Mais seul un tiers des hommes et 20 % des femmes y parviennent. Enfin, selon les régions, l’atteinte des recommandations varie de quinze points. Le Bretagne et l’Occitanie concentrent les Français les plus actifs, alors que le Centre-Val-de-Loire, l’Île-de-France et le Nord-Est présentent des taux d’activité physique inférieurs à la moyenne nationale. Quant à la sédentarité, elle reste davantage marquée dans la région capitale. L’étude précise qu’une importante activité physique n’empêche pas les comportements sédentaires.  C’est bien sur ces deux leviers qu’il faut agir pour prévenir les problèmes de santé. L’agence conseille de « fractionner le temps sédentaire, de remplacer le temps passé assis par la station debout, par quelques pas ou quelques mouvements ». Elle préconise d’augmenter les ruptures de sédentarité plus souvent que toutes les deux heures, en sollicitant l’organisme dès vingt minutes d’inactivité. Et enfin d'accroître progressivement l’intensité de l’activité physique pour plus d’effets bénéfiques. Ces considérations concernant la santé motiveront peut-être les plus pragmatiques à bouger plus, sinon, il faut miser sur l’aspect plaisir pour maintenir une activité physique dans le temps. Et qui sait, la tenue prochaine des Jeux olympiques et paralympiques à Paris donnera certainement envie aux plus récalcitrants de s’y (re)mettre ?